Zdravé alternativy oblíbených pokrmů z rychlého občerstvení

Zdravé alternativy oblíbených pokrmů z rychlého občerstvení

Určitě znáte tu situaci, kdy dostanete „chutě“ na něco nezdravého, jako je hamburger, hranolky nebo smažený sýr. A i když víte, že byste měli jíst zdravěji, někdy je těžké odolat. Naštěstí existuje spousta jednoduchých způsobů, jak si tyto oblíbené pokrmy připravit doma a udělat je tak zdravější. V tomto článku se podíváme na některé z nejoblíbenějších pokrmů z rychlého občerstvení a ukážeme vám, jak si je připravit zdravěji.

Hamburger

Klasický hamburger je oblíbenou volbou pro mnoho lidí, ale může být docela nezdravý. Tady je pár tipů, jak si udělat zdravější domácí verzi:

• Vyberte kvalitní mleté hovězí maso s nízkým obsahem tuku. Můžete také zkusit použít krůtí nebo kuřecí maso.
• Vynechejte smažené cibulové kroužky a místo toho použijte čerstvou nakrájenou cibuli.
• Vyberte celozrnnou bulku, která je bohatá na vlákninu a živiny.
• Přidejte spoustu zeleniny, jako je rajče, salát a okurka.
• Vynechejte smažené hranolky a podávejte hamburger s pečenými batáty nebo zeleninovým salátem.

Pizza

Pizza je další oblíbený pokrm z rychlého občerstvení, který může být nezdravý, zejména pokud je pokrytý tučným sýrem a salámem. Tady je několik tipů pro přípravu zdravější pizzy:

• Použijte celozrnnou pizzu nebo těsto z celozrnné mouky.
• Místo tučného sýra použijte mozzarella s nízkým obsahem tuku nebo sýr čedar.
• Přidejte spoustu zeleniny, jako jsou papriky, houby a cibule.
• Vyberte si zdravější varianty uzenin, jako je krůtí salám nebo šunka.
• Pokud máte rádi pizzu se čtyřmi sýry, zkuste použít mozzarellu, čedar, švýcarský sýr a parmazán.

Smažený sýr

Smažený sýr je lahodný, ale obvykle je smažený v oleji a plný kalorií. Tady je pár tipů pro jeho zdravější přípravu:

• Použijte tenký plát žitného chleba místo tučného sendviče.