Česká kuchařka
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Lucie tvoří recepty, které jsou rychlé, výživné a přizpůsobené rušnému rodinnému životu.

217 článků
horáková@ceskakucharka.cz

Články od Lucie Horáková

217 publikovaných článků

Jak si připravit domácí kečup bez chemie

Jak si připravit domácí kečup bez chemie

Jak si připravit domácí kečup bez chemie Úvod Jste milovníci kečupu, ale chcete se vyhnout nákupu těch komerčních, plných umělých přísad a konzervantů? Nebo máte prostě jen rádi domácí a čerstvé...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Superpotraviny pro zdravé srdce: Chraňte své srdce s těmito zázračnými potravinami

Superpotraviny pro zdravé srdce: Chraňte své srdce s těmito zázračnými potravinami

Úvod Zdravé srdce je základem našeho celkové zdraví a pohody. S rostoucími nároky moderního života, stresem a nezdravým životním stylem, je péče o naše srdce důležitější než kdy dřív. Dobrou zprávou...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Zdravé mlsání: Tipy na domácí zdravé dobroty, které uspokojí vaše touhy

Zdravé mlsání: Tipy na domácí zdravé dobroty, které uspokojí vaše touhy

Zdravé mlsání: Tipy na domácí zdravé dobroty, které uspokojí vaše touhy Všichni máme chvíle, kdy nás přepadne chuť na něco dobrého a často se pak uchylujeme k nezdravým pochoutkám. S těmito tipy na...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Wellness na cestách: Jak zůstat fit a zdravý i během cestování

Wellness na cestách: Jak zůstat fit a zdravý i během cestování

Úvod Cestování může být vzrušující a obohacující zážitek, ale také může představovat výzvy pro naše zdraví a fitness cíle. Ať už cestujete pracovně nebo za odpočinkem, udržet si zdravé návyky a...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Jak nakupovat zdravě a ušetřit peníze: Tipy pro chytré nákupy

Jak nakupovat zdravě a ušetřit peníze: Tipy pro chytré nákupy

Nakupování potravin: Chytré tipy pro zdravé a úsporné nákupy Nakupování potravin může být náročné, zejména pokud se snažíte jíst zdravě a zároveň ušetřit peníze. Ale nebojte se, s těmito chytrými...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Wellness rituály pro každodenní péči o sebe: Odhalte tajemství pohody

Wellness rituály pro každodenní péči o sebe: Odhalte tajemství pohody

Wellness rituály pro každodenní péči o sebe: Odhalte tajemství pohody Úvod V dnešním uspěchaném světě je péče o vlastní pohodu a zdraví nezbytná. Wellness rituály jsou skvělým způsobem, jak si dopřát...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Umění přípravy perfektního salátu: Tipy a triky pro lahodný a výživný salát

Umění přípravy perfektního salátu: Tipy a triky pro lahodný a výživný salát

Umění přípravy perfektního salátu Příprava salátu může být pro mnohé z nás denní rutinou, ať už jako příloha k hlavnímu chodu nebo jako samostatný pokrm. Ale věděli jste, že vytvoření opravdu...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Superpotraviny z vlastní zahrady: Jak pěstovat zázračnou zeleninu a bylinky

Superpotraviny z vlastní zahrady: Jak pěstovat zázračnou zeleninu a bylinky

Úvod Všichni milujeme superpotraviny, že? Ty malé zázračné potraviny, které jsou plné živin a nabízejí spoustu zdravotních výhod. Ale víte, že některé z těchto superpotravin můžete pěstovat přímo...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Jak připravit lahodné a výživné smoothie bowls: Krok za krokem

Jak připravit lahodné a výživné smoothie bowls: Krok za krokem

Úvod Smoothie bowls jsou v poslední době velmi populární, a to zejména díky své lahodnosti a nutriční hodnotě. Jsou skvělým způsobem, jak do svého těla dostat spoustu čerstvých ovoce a zeleniny, a...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Proč byste měli jíst více bobů a luštěnin (a jak je snadno začlenit do jídelníčku)

Proč byste měli jíst více bobů a luštěnin (a jak je snadno začlenit do jídelníčku)

Proč jsou boby a luštěniny prospěšné pro vaše zdraví? Boby a luštěniny jsou často opomíjenou potravinou, přestože mají mnoho benefitů pro naše zdraví. Jsou skvělým zdrojem rostlinných bílkovin,...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

Proč byste měli jíst sezónně a lokálně (a jak to udělat snadno a chutně)

Proč byste měli jíst sezónně a lokálně (a jak to udělat snadno a chutně)

Proč jíst sezónně a lokálně? Jídlo je pro mnoho lidí mnohem víc než jen pouhá nutnost pro přežití. Je to způsob, jak vyjádřit svou kreativitu, jak se spojit s ostatními a jak oslavit život. Jídlo...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu

5 tipů pro přípravu dokonalého salátu: Od dresinku po přísady

5 tipů pro přípravu dokonalého salátu: Od dresinku po přísady

Úvod Salát je skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku zařadit spoustu čerstvých surovin a vitamínů. Ať už dáváte přednost jednoduchým klasickým salátům, nebo experimentujete s novými kombinacemi...
LH

Lucie Horáková

Zaměřuje se na rychlé a zdravé večeře pro rodinu